赤ちゃんが成長するためには、
お母さんからたくさんの栄養をもらう必要があります。
特に葉酸は、妊娠初期の赤ちゃんの脳や脊髄を作るために欠かせない大切な栄養素です。
また、葉酸は赤血球の生成にも関わっているため、妊娠中に摂取しておきたい栄養素とされています。
妊娠中に必要な鉄分は19.5mg（18～29歳、30～49歳の1日の鉄分推奨摂取量＋妊娠中の量）で、
妊娠前の約2倍の量なので不足しがちです。
レバー以外にも、鉄分を多く含む食品はたくさんあります。毎日、意識して摂るようにしましょう。
美めぐり習慣のような鉄分サプリメントを飲んでも大丈夫？
基本的には摂取しても問題はありません。妊娠中に貧血になった場合、医師から鉄剤を処方されることがあります。また、お薬を服用されている方は、他のお薬との相性が悪い場合がありますので、美めぐり習慣を利用する際には医師にご相談ください。
美めぐり習慣 妊娠中