元々は食べても太らない体質だった。だけど年齢を重ねていくうちに、ふとりやすくなったようで、知らない間に急に５キロ太りました。持っていた服もどんどんきつくなり、このままだと着られる服がなくなると思いダイエットをはじめました。
私が実践したダイエット方法は、まず、夜遅い時間に食べていた食事を、早い時間に切り替えました。
食べる量はさほど減らさず、炭水化物だけ若干減らしただけです。
後は散歩を毎日しました。大体5000?10000歩、歩きました。
私が、炭水化物を減らして、散歩をしたダイエットを実践してどうだったかというと、勿論、体重は何キロかは減りましたが、減った体重以上に見た目が変わったように思いました。
体も気持ちもなんだかスッキリしました。
まだ始めて、そんなに期間は経過していないので、もう少し、運動も増やしながら続けていきたいと思います。
炭水化物を減らして、散歩をするダイエットをおすすめしたい人は、ゆるく楽しみながらダイエットしたい方におすすめしたいと思います。
やらされてるとかやらなきゃとか、そういうことは一切考えず、生活の中に取り入れていけると思います。
ダイエット、と言うとちょっとハードルも上がって大変で頑張らないと！と思いがちですが、ゆるく楽しみながら、継続出来たら結果は後からついてくるのではないかと思います。
一気に痩せるのもリバウンドや身体に負担がかかりますので。
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愛知県で太陽光発電を設置するときこの記事はとても参考になります。
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