薄毛の原因はさまざまですが、そのひとつに「夜勤」があります。
もちろん、夜勤が多いからと言って、
すべての人が薄毛になるわけではありません。
また、夜勤続きで薄毛が進行するというわけでもありません。
しかし、夜勤＝睡眠不足が続くわけですから、
薄毛にならないというのもまたウソになります。
要するに、夜勤が続くということは、薄毛のリスクが高くなるということ。
夜勤だけでなく、夜更かしをしている方も、薄毛リスクは高まりますね。
髪の毛に良いと言われている睡眠がきちんと取れていないわけですから、
薄毛率が高まるのも仕方ありません。
とはいっても、夜勤は仕事ですから、
忙しい人にとって夜勤は仕方のないこと。
では、夜勤が続く方は、
どのようにして薄毛対策をしたら良いのでしょうか？
１つは、「体内時計を整える」こと。
どんなに遅く寝ても、決まった時間に起きる。
そうすることで体内時計が整い、
夜勤続きでも頭皮への影響は軽減できるでしょう。
２つは、食生活を整えること。
忙しくても、きちんと起きて朝食を摂りましょう。
朝からしっかりごはんを食べるということは、
健康にも繋がります、夜勤でも健康を維持することができます。