ホットヨガスタジオに通って、約3か月で5キロのダイエットに成功しました。
もともと普通のヨガを時々やっていたのですが、ある日ホットヨガの体験に行ってみて大量の汗をかいたので、これは痩せられるかもしれないと思って普通のヨガ教室からホットヨガスタジオに切り替えることにしました。普通のヨガは気持ちよかったのですが、長い間続けていてもあまり体重は変わりませんでした。ホットヨガは大量の汗をかくので爽快感があり、汗をかくだけでもちょっとだけ体重が減るので、なんとなく痩せられそうな気がして始めることにしました。
最初は仕事の後、週1回ペースでホットヨガスタジオに通いました。1回のレッスンは約90分です。ホットヨガは水分補給がとても大切なので、毎回ホットヨガの前にペットボトルのお水をたくさん飲んでおきました。さらに、レッスン中にもお水を持ち込み、ホットヨガの最中にもお水をたくさん飲むようにしました。汗がたくさん出るのでとても気持ち良いです。ホットヨガを開始して最初のうちは高温多湿がすこし苦しいと思うこともありましたが、お水をたくさん飲み、汗をたくさんかいているうちに爽快感の方が強くなりました。
ホットヨガを初めて2週間ほどで、スカートをはいた時にすこしゆるく感じ、ちょっと痩せたかな？と思いました。体重をはかってみると2キロ減っていました。ホットヨガは汗をかくので、失った水分の分だけホットヨガの直後には体重が減ります。ただ、それだけではなく、体温を上げて運動することで代謝が上がったのだと思います。2キロ体重が減り、洋服もゆるくなったので嬉しくなりました。
ホットヨガのスタジオに通う回数を徐々に増やすことにしました。ホットヨガを始めて2か月目から、それまでの週1回から週２～3回に頻度を上げました。予約不要なホットヨガスタジオだったので、気軽に通う回数を増やせて助かりました。汗の量も徐々に増えてきた気がしました。体重が減るだけでなく、汗と一緒に老廃物が流れるせいか、肌の調子も良くなってきたのでホットヨガが楽しくなっていました。
そして3か月目からは、仕事の後だけでなく朝にもホットヨガに通うようになり、週３～4回はホットヨガスタジオへ行きました。多い時には週5回ホットヨガのレッスンを受けました。そして3か月が過ぎたころ、体重をはかってみたらなんと5キロも減っていたのです。自分でも驚きました。食事の量などは変えていないので、ホットヨガの効果だとしか思えません。これからもホットヨガを続けていきたいです。
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